jak długo

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat nie przerwany koło 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

ad pyt. uwagi: wracam choć nigdzie nie byłem i nic się nie działo ze zdrowiem - jedynie czas, jaki pochłania dorosłe życie nie zawsze pozwoli wygospodarować godzinkę dziennie na trening, chęci też nie te, sam nie wiem jak dlugo wytrwam, może rzucę to po tygodniu? co do planu - jest mocno ramowy i akurat biceps nie będzie równie jak np. plecy [...]

szybkie pytanie na temat pierwszego cyklu jw jeden srodek mam bic co 2 dni tak, tylko ile i jak dlugo mam 20 ml i kiedy clom i ile clomu i czy w razie gino bo mam dziwne sutki odkad skonczylem 14 lat tak stercza i sa plaskie i sie obawiam tego ze mam sklonnosci

[...] jego brak opisałem :D Mam tabsy kreatyny w których jest po 1g na sztukę, Łykam trzy i problemu niema. Z BA bym sie zgodził co do plusu brania jednej porcji, niech się jescze ktoś wypowie na ten temat a tymczasem jak byś polecił dawkować w DNT tą bete? ( i ogólnie jak długo juz bierzesz to możesz podzielić się marką produktu oraz korzysciami?;) )

ile miesięcy się rozciągałeś? jak długo się już nie rozciągasz i dlaczego przestałeś?

jak dawno i jak dlugo bylas na dukanie?

trzymaj ta dawke az temp bedzie na tym samym poziomie, jak spadnie, zwieksz albo zrob przerwe (w zaleznosci jak dlugo juz jesz) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-30 06:34:54

Ilość tłuszczy w diecie jest ok, nie trzeba dodawać oliwy. Jak długo trzymasz tą diete? Kiedy zaczęły się zastoje? Jak modyfikowałeś dietę, co zmieniłeś w treningu w ostatnim czasie?

czyżby nowy rekord tak ale za jakiś czas postaram się poprawić jeszcze bardziej. Co do tematu to bolą mnie kolana jak długo skaczę na skakance czy jest na to jakaś rada??

Chcesz wejść na low carb, ketozę? tłuszczówkę? Skąd taka niska podaż węglowodanów ? Jak długo trwa redukcja na tym rozkładzie?

longus a jak dlugo stosowales ten suplement i w jakich ilosciach.ja mam obecnie 90 kapsulek o zawartosci 1000mg.-wit a 100% d100%, epa 110mg w kapsulce a dha 75mg w kapsulce.ile dziennie tego barc tu na angielskim opakowaniou pisze ze jedna dzienie ale mysle ze jak bede wcinal 6 to nie zaszkodzi?

[...] sztangielek bokiem w górę 2s bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu 2s brzuch: - skłony w leżeniu płasko 2s ilość serii jest dobra? serie robić tyle samo powtórzeń i tym samym ciężarem? czy zmniejszać powtórzenia i zwiększać ciężar? jak długo powinienem robić ten trening?

[...] 5,5 kg x 8 2 x 3,75 kg x 10, 2 x 5,5 kg x 8, 2 x 5,5 kg x 8 10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12 10 kg x 10, 12,5 kg x 4+3+3, 12,5 kg x 5 - no nie wiem co tu się dzieje jakoś wcześniej mi to lepiej szło 10 kg x 10, 12,5 kg x 4 10 kg x 10, 12,5 kg x 10, 12,5 kg x 8 7,5 kg x 10, 10 kg x 10, 12,5 kg x 8 10kg x 10, 12,5kg x 10, 12,5 kg x 8 6,75 [...]

W zasadzie wiem jak kształtować siłę poprzez drążek ale temat powstał raczej po to by wyjaśnić kwestie tego jak długo oraz w jakiej kolejności powinny następować po sobie te okresy

od jak dawna cwiczysz? jak dlugo jedziesz tym planem? jak wyglada trening innych grup (w skrocie)?

Wyniki sa ok, jak dlugo trwa redukcja i jaki masz deficyt?

Narazie jestem na redukcji (polecialo juz 22 kg, aktualnie 13-14% bf) wiec nie powiem Ci jak to jest u mnie na masowce bo jeszcze jej nie robilem ale z moimi tendencjami do zatluszczania jestem przekonany ze slabej jakosci zywnosc, zle tluszcze i cukry proste szybko sprowadza mnie do stanu z jakiego zaczynalem ;) Sporo zalezy od przemiany materii [...]

jak dawkować i jak długo przy masie 83?

jak długo jadłeś te 6 posiłków dziennie?przyzwyczajałeś org. stopniowo czy tak na cyklu wskoczyłeś na huuurraaa na większa ilość kcal jak ci to wchodziło? wciskałeś na siłe? jakieś wzdęcia? robisz aeroby?? czasem tak jest jak za dużo jedzenia ludzie w siebie pakują. Org. ma ograniczone właściwości przeróbcze,choćby chóóój na chóóóju stanął nie [...]

[...] 55-56 sekund lub na tartanie 55 i nie wiecej, a w kolcach przynajmniej 53sek to możesz próbować. Pamiętaj, że najwieksze szanse masz jeśli jesteś w wieku do 21 lat (zależy jak długo i jak systematycznie trenujesz piłkę). A 800m w kolcach na tartanie 2:10 to max i jeśli w pierwszym roku nie zejdziesz na 2:01 (max) to nic z tego. Dłuższe dystanse [...]